منتديات عروس المتوسط
مرحبا واهلا وسهلا بكم في منتديات عروس المتوسط اذا كنت مسجلا فاضغط "دخول" للدخول الى المنتدى واذا كنت غير مسجلا ورغبت بالتسجيل اضغط تسجيل مع تمنياتنا لكم بقضاء أوقات رائعة "ادارة المنتدى"
منتديات عروس المتوسط
مرحبا واهلا وسهلا بكم في منتديات عروس المتوسط اذا كنت مسجلا فاضغط "دخول" للدخول الى المنتدى واذا كنت غير مسجلا ورغبت بالتسجيل اضغط تسجيل مع تمنياتنا لكم بقضاء أوقات رائعة "ادارة المنتدى"
منتديات عروس المتوسط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الأعضاء

 

 فوائد ممارسة الرياضة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
abdo

فوائد ممارسة الرياضة Default6
abdo


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 155
نقاط : 391
تاريخ التسجيل : 07/08/2010
العمر : 28
الموقع : ليبيا

فوائد ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد ممارسة الرياضة   فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 07, 2010 6:02 pm


فوائد ممارسة الرياضة 1




ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

فوائد ممارسة الرياضة 20100904-100146874482804

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأبها الملك

فوائد ممارسة الرياضة Default3
الأبها الملك


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 346
نقاط : 702
تاريخ التسجيل : 05/10/2010
العمر : 50
الموقع : http://asdem.mam9.com

فوائد ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد ممارسة الرياضة   فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 11, 2010 1:40 pm

<img src=" longdesc="65" />
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http:// http://asdem.mam9.com
tiger2010

فوائد ممارسة الرياضة Default6
tiger2010


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 341
نقاط : 718
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
العمر : 53

فوائد ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد ممارسة الرياضة   فوائد ممارسة الرياضة I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 15, 2010 3:05 am

فوائد ممارسة الرياضة 121849
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد ممارسة الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد ممارسة الرياضة
» من فوائد النعناع
» فوائد ال7 تمرات
» فوائد الزنجبيل
» فوائد البرتقال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عروس المتوسط :: منتدى العلوم والطب والصحة-
انتقل الى: